Qi Gong

氣功

Qi Gong

Qi Gong (Qigong – Chi Kung) ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen Chinesischen Medizin. Es beinhaltet Übungen die Körper und Geist in Einklang bringen und die Lebensenergie Qi anregen und vermehren. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen.

Qi Gong trainiert einerseits den äußeren Körper (Muskeln, sehnen, Bänder und Knochen) und auf der anderen Seite unser Qi oder vitale Energie indem es die Meridiane öffnet und blockiertes Qi wieder zum fließen bringt.

Es hilft uns, eine Balance der beiden Kräfte Yin und Yang zu erreichen und stärkt im allgemeinen die Gesundheit, insbesondere bei chronischen Krankheiten. Besonders in unserer heutigen gestressten und hektischen Welt kann Qi Gong einen Weg bereiten, zufriedener und glücklicher zu leben.

In meinen Kursen unterrichte ich ausschließlich medizinisches Daoyin Kangyang Qi Gong nach Prof. Hu Xiaofei, um die Gesundheit zu fördern und zu erhalten.
Hierzu zählen unter anderem das Baduanjin (8 Brokate Qigong), das Zhu Ji Gong (Stehmeditation), die Langlebigkeitsübungen des Kaisers Qianlong, das Wu Qin Xi (Spiel der 5 Tiere), das 49er Meridian Qigong und das Taiji Wu Xing Yangsheng Gong (Taiji 5 Wandlungsphasen Gesundheitsübungen).

Gesundheitliche Wirkung von Qi Gong:

Kräftigung der Muskulatur
Mobilisierung der Gelenke
Stabilisierung des Bewegungsapparates
Kräftigung und Stärkung aller inneren Organe durch

bessere Durchblutung und Nährstoffversorgung,

aufgrund der tiefen Bauchatmung
Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
Stärkung des Immunsystems
Stärkung des Nervensystems
Verbesserung des Hormonkreislaufs
Positive Auswirkung auf das Schmerzempfinden
Führt zu Innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
Es hat positive Effekte bei Asthma, Bluthochdruck, Burnout-Syndrom, Chronischen Atemwegserkrankungen, Depressionen, Diabetes, Erkrankungen des Bewegungsapparates, Krebstherapie, Magen-und Zwölffingerdarmgeschwüren, Menstruationsbeschwerden, Migräne, Muskel- und Gelenkbeschwerden, Multiple Sklerose, Rheumatischen Beschwerden, Schlaflosigkeit, Stress bedingten Erkrankungen, Wirbelsäulenbeschwerden uvm.
Lindert die Nebenwirkungen der Chemo- und Bestrahlungstherapie
Als begleitende Therapie bei Post-Covid-Syndrom (Long-Covid), Fatigue-Syndrom, Energiemangel und Erschöpfungszuständen